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健康のために、日ごろからウォーキングや温浴やいろいろしていますが、ストレッチの健康を保つ大事な運動です。ストレッチのなかでも真向法というのをご存知でしょうか？
たたみ1畳でできるストレッチです。だれでも簡単にでき、真向法の運動のしかたの本も多数でています。

ストレッチで体をやわらかくするということは本当に大事なようです。高速を利用する方は多いと思いますが、今はETCカードができてずいぶん料金所の混みが解消されましたよね。
体のすべての関節というのは、この高速道路でいうパーキング（料金所）のようなもので、パーキングが少し混むと後方の車もどんどんつまり渋滞が巻き起こりますが、関節が硬いと血流が関節でとまり、あらゆる病気をひきおこします。だから日ごろから体をやわらかくして血流をよくしておき、血流を止めないでおく必要があります。

体が柔らかいと怪我もしにくいのです。赤ちゃんが高いところから落ちたりしてたすかっているのを時々ニュースでみかけますが、これも体が柔らかく、緊張していないから助かったりするようです。
飛行機事故などでも、飛行機が落ちるわかってしまえば極限まで体が硬直してしまいますが、体をリラックスさせた状態のときとでは体にかかる負担がまったくちがうのではないでしょうか？

お相撲さんも一見、体が硬そうですがみなさんかなりストレッチをやっていてホントにやわらかいんですよ。やわらかいから怪我につながることがすくないのです。
メジャーリーグのイチローもストレッチをすごくされていますよね。ストレッチは、お金かからず、狭い場所でできますのでお手軽です。2人でやるとお互い背中を押しながらとか声をあけあいながらできるのでたのしくやれるのではないでしょうか？

体の関節が硬い＝血流に悪影響ということを常に頭にいれてストレッチを行い健康をたもちましょう。